一人暮らしで外食ばかり、、健康が心配です。【お悩み相談】

チョロめがね
さあ今日も、悩める女性のお悩みを読ませていただきます。

フォンダン師匠
はーい。

チョロめがね
「フォンダン師匠、こんにちは。」

フォンダン師匠
こんにちは!

チョロめがね
こんにちは。「私は女性の一人暮らしなのですが、外食やインスタントの食事が多く、少し健康面が心配です。

ですが、私は料理はできません。何かアドバイスいただけませんか。」

フォンダン師匠
うーん…うんうん。

チョロめがね
外食ってね、やりがちなんですよ。忙しかったりだとか、不規則だったりね

休みが定まってないとかってやってくると、ちょっとね外食になったりインスタント、まあカップラーメンとか?食べがち。分かりますね。

フォンダン師匠
仕方がないですよね、それは。

チョロめがね
なんかありますかね?解決策。

フォンダン師匠
サラダを食べる。

チョロめがね
おお、サラダ。

フォンダン師匠
切るだけでいいじゃないですか。洗うだけとか。

チョロめがね
確かに、洗うだけ、切るだけ。

フォンダン師匠
そしたら栄養面もわりと、色々何種類か入れると、栄養が偏った人にはいい感じのサラダができる。

チョロめがね
例えばどういうのがありますか?

フォンダン師匠
タマゴとか、アボカドとか、チーズとか、トマトとか、ブロッコリーとか。

そういう、ちょっと栄養のあるものとかを、バランスよく…お豆とか入れると。

チョロめがね
レタスは?

フォンダン師匠
もちろんレタスなんですけど。基本レタスとかなんです。あ、ごめんなさい、具をね、今言いました。

チョロめがね
あ、基本レタスで。

フォンダン師匠
具を、そういうのを入れると、わりとバランスよく色んなものが食べられるじゃないですか。タンパク質とか。

チョロめがね
あの、チョップドサラダっていうやつですね。

フォンダン師匠
それですね!

チョロめがね
最近流行ってる。

フォンダン師匠
某サラダなんとかみたいな。

チョロめがね
サラダ…みたいなやつですね、はいはい。

フォンダン師匠
ああいうのを作るとか。あとは、料理教室に通う。料理ができないっていうんだったら。

チョロめがね
作れるようになると。

フォンダン師匠
うん。っていうのが一般的なんですけど、私だったらもう食べない。

チョロめがね
おお(笑)食べない。

フォンダン師匠
実際、もう食べない。

チョロめがね
食べないか。すごいな。

フォンダン師匠
体に悪いものを食べるぐらいだったら、もう食べない。

チョロめがね
食べない、と。

フォンダン師匠
言ったらね、1日1食でも人間って生きていけるんですよ。

チョロめがね
お、そうなんですか。

フォンダン師匠
慣れたらね、全然。だから昼と夜だけ食べるみたいなのとか、夜だけ食べるとか。朝は食べないみたいな。

チョロめがね
そういうので1食はサラダに、このチョップドサラダにするとか、そういう感じでもいいってことですね。

フォンダン師匠
そうですね、はい。

チョロめがね
分かりました。

フォンダン師匠
この方、健康に気をつかえる真面目な人なんで。

チョロめがね
確かにそうですね。

フォンダン師匠
結構今、本とかね、テレビでもこういうのやってるじゃないですか、栄養バランスを考えて科学的にも認められてます、みたいな。

チョロめがね
まあ1食食べなくても大丈夫ですよ、とか。

フォンダン師匠
そうそう。なんで、こういうのはちょっと勉強してもらって。

チョロめがね
ファスティングとかありますもんね。

フォンダン師匠
プチ断食みたいな。勉強してもらったらいいと思うんですよね。

チョロめがね
そういうものに基づいて、抜くのは大丈夫ですよっていうことですね。

フォンダン師匠
そうですね。だって、これ心配されてるんで、健康面とかを。

チョロめがね
そうですね。

フォンダン師匠
なので、それだったら勉強してしまったほうがいいかなと思いますよね。

チョロめがね
確かに。分かりました。じゃあ今日の悩める女性に、開運の一言をお願いします。

フォンダン師匠
今までの常識は非常識。

チョロめがね
と言いますと。

フォンダン師匠
これはね、健康面だけじゃなくて、色々本を読んだり

勉強することで選択肢を増やすっていうことをしていってもらいたいんですよね。

チョロめがね
うんうん、確かに。

フォンダン師匠
そしたら、正しいことを見極める力がつくんで、そうなるとダイエットとかだけじゃなくて

仕事とか恋愛とか、そういうことにも役立ってくるんで、ぜひ色々やってほしいですね。

チョロめがね
分かりました。今日もありがとうございました。

フォンダン師匠
はい、ありがとうございました。では、皆さん、さようならー!