夜寝るとき1人で寂しい、怖くて眠れない‥【お悩み相談】

チョロめがね
フォンダン師匠への質問、読ませていただきますね。

フォンダン師匠
お願いします。

チョロめがね
はい。「フォンダン師匠、こんにちは。」

フォンダン師匠
こんにちは!

チョロめがね
こんにちは。「私は夜、1人で寝るときに電気を消すのが怖いです。

寂しくて寝れないときもあります。何かアドバイスいただけませんか。」

フォンダン師匠
はい。この子は今、オカルト的な怖いではなく、気持ち的な怖いですよね。

チョロめがね
気持ち的な怖いでしょうね。

フォンダン師匠
不安っていうことですよね。

チョロめがね
不安とかそういうことでしょうね。

フォンダン師匠
私はオカルト的な怖いは、めっちゃあります(笑)1人で寝るとき。

チョロめがね
人立ってるんじゃないか、みたいなとこですか。

フォンダン師匠
怖い話のテレビのあととか、怖い話をしたあととか、絶対1人で寝れないんですよ。

結構夏とか多いじゃないですか。間違って観てしまったとき。

チョロめがね
はいはい。まあそういうのもありますよね。

フォンダン師匠
まあ、同棲するとか(笑)

チョロめがね
(笑)

フォンダン師匠
誰か人に一緒に住んでもらう。シェアハウスとかでもいい。

チョロめがね
あー、確かに確かに。

フォンダン師匠
あとは、小さい電気をつけて寝ると、ちょっと明かりがあるんで安心しますよね。

チョロめがね
ふん。

フォンダン師匠
あとは、テレビをつけたまま寝て、タイマーにして寝るとか。

チョロめがね
おー、はいはい。

フォンダン師匠
切れるタイマー。そしたら寝る頃にはもう消えてるんで。私よくしてました、それ。

チョロめがね
あー、そうなんですね。へー。

フォンダン師匠
あとは、アロマポット。電子アロマポットっていうんですかね、火を使わないやつ。

火を使うと寝てしまうと危ないんで。電気のやつを焚いて、いい香りをして寝るとか。

チョロめがね
ちょっと明るくして寝る、みたいな。あー確かに、それいいですね。

フォンダン師匠
あと、睡眠音楽とかを聴くとか。あるじゃないですか、川の流れとか雨とか。ああいうのでアプリとかあるんで。

チョロめがね
ヒーリングミュージックみたいなやつですね。

フォンダン師匠
あー、そうそう。あんなの、いいと思うんですけど。私だったら、もうムリヤリ寝ない。

チョロめがね
(笑)

フォンダン師匠
これ究極なんですけど。

チョロめがね
究極ですね、確かに。

フォンダン師匠
寝ないほうがいいですよ、不安なときは。そんな、色々考えて余計寝れなくなっちゃうんで。

チョロめがね
あー、確かにそうですね。

フォンダン師匠
チョロさん、なんかあります?

チョロめがね
僕はですね…、あのー、僕もちょっと分かるんですよ。

怖いとか寂しいというよりは、何かこのままじゃいけないっていう、強迫観念に駆られて…、

フォンダン師匠
仕事とかね。

チョロめがね
そうです、そうです。そういうのに駆られて寝れないっていうときがあるんですけれど。

そういうときは必ず「ノッティングヒルの恋人」を観るって決めてますね。

フォンダン師匠
ファンタジー(笑)ちょっと可愛いなあ。

チョロめがね
あの映画がすごい大好きで。なんかそれがね

自分の気持ちを穏やかにしてくれるスイッチみたいな感じになってるんですよね。

フォンダン師匠
いいですよね、うんうん。

チョロめがね
だから、それを観てテレビをつけながら寝るに近いんですけど

それで寝るみたいな感じなんですけど。フォンダン師匠、なにかあります?

フォンダン師匠
意外に可愛いですね、チョロさん。

チョロめがね
あ、本当ですか。

フォンダン師匠
私は結構、不安になると音楽を聴きたくなって。私は福山雅治が好きなんで。

チョロめがね
そうですよね。

フォンダン師匠
私ね、女性系の歌よりも、男、お前ら頑張れっていう曲が好きなんで。

チョロめがね
そういうのがあるんですか。

フォンダン師匠
そう。「明日のショー」っていう歌とか。

チョロめがね
はい。

フォンダン師匠
あと「ファイティングポーズ」っていう、もう激しい曲があるんですけど。

チョロめがね
そうなんですね。「ファイティングポーズ」って名前があれですもんね。

フォンダン師匠
なんか、すごいその曲が好きで、それを聴いたらめっちゃ頑張れるっていう。

チョロめがね
へー。

フォンダン師匠
なんか、逆ですね(笑)

チョロめがね
確かに(笑)

フォンダン師匠
そういう風にして、気持ちをね、切り替えるっていう。

チョロめがね
不安を切り替えることが大事っていうことですね。

フォンダン師匠
本読んだりとか、バラエティ番組観たりとか、そんなんでもいいと思うんですよね。

雑誌とかみて、ちょっと楽しい気分になったりとか。

チョロめがね
じゃあ、その不安な気持ちを切り替えられる何かみたいなのを、探してもらったほうがいいですよね。

フォンダン師匠
見つけたほうがいいですね。で、究極、もう本当にそんなのしなくっても

ピュッて切り替えられるようになればいいんですけど。その修行が大事なんで。

チョロめがね
まあ、そのステップとして、そういうのを見つけてもらったほうがいいかもしれないですね。

フォンダン師匠
そうですね、はい。

チョロめがね
分かりました。じゃあこの悩める女性にですね…、

フォンダン師匠
この話からいっていいですかね。

チョロめがね
もういいと思います、はい。あの、開運の一言をお願いします。

フォンダン師匠
はい。今日のメッセージは、感情のコントロールをする。

チョロめがね
大事です。

フォンダン師匠
不安なときって誰でもあるんで。失敗とか悲しいこととか考えずに

成功したときのこととかを考えてもいいし、楽しかった思い出とかを思い出してみるのもいいし。

感情を自分で自由に操れるようになればいいかなって、最終的に。

チョロめがね
そうですね。不安を自分で打ち消すじゃないですけど

切り替えられるようになる。修行が多分必要だと思うんで。

フォンダン師匠
なので、まずは好きなものを見つける。

チョロめがね
「ファイティングポーズ」聴いたりとか(笑)

フォンダン師匠
「ノッティングヒルの恋人」観たりとか(笑)

チョロめがね
そういうのを見つけてもらうと。

フォンダン師匠
お笑いの舞台観たりとか。

チョロめがね
なんかこれしてるときは楽しいなっていうのを、観てもらうと。

フォンダン師匠
観てください。探してもらいましょう、まずは。

チョロめがね
ないんだったら探すってことですね。分かりました。

フォンダン師匠
はい。こんな感じで。

チョロめがね
今日もありがとうございます。

フォンダン師匠
はい。それでは皆さん、頑張ってくださいね。今日もありがとうございました。それでは皆さん、さようならー!